D.A.R.V.O. = Nega, Attacca, Inverti Vittima e Aggressore.

Ti sarà capitato almeno un centinaio di volte.
Sei lì, con le prove in mano, gli screenshot stampati nel cervello o direttamente sullo schermo del telefono, e ti fai coraggio.
Glielo dici: “Hai fatto esattamente questa cosa, mi hai mentito, mi hai mancato di rispetto…etc”.
Ti aspetti una risposta, magari delle scuse, perfino una giustificazione sgangherata, e invece assisti a una specie di miracolo al contrario: nel giro di tre minuti netti, la conversazione subisce un ribaltamento cosmico. Alla fine della discussione non sei più tu a chiedere spiegazioni, sei tu a doverti difendere dall’accusa di essere una pazza, una visionaria, o peggio ancora, di aver fatto proprio tu quella stessa identica scorrettezza.
Questa non è distrazione e non è nemmeno un’incomprensione casuale, è uno schema ben preciso, una vera e propria strategia di manipolazione che in psicologia viene chiamata con un acronimo inglese molto efficace: D.A.R.V.O.
Questo acronimo sta per: Deny, Attack, Reverse Victim and Offender.
Che tradotto in parole povere significa: Nega, Attacca, Inverti la Vittima e il Carnefice.
È un balletto a tre tempi da cui Narciso tenta di uscire fresco come una rosa e con la corona in testa, mentre tu rimani a terra a chiederti cosa sia successo.
Vediamo come funziona nella pratica, perché riconoscerlo mentre accade è l’unico modo per smettere di cascarci.
Il primo passo è la Negazione. Semplicissima, granitica, spudorata.
Tu porti il fatto, lui dice che il fatto non esiste: “Non è mai successo”, “Ti stai inventando tutto”, “Sei la solita paranoica”. Non importa con quanta evidenza tu abbia portando la conversazione sul concreto: la realtà viene cancellata con un colpo di spugna.
Immediatamente dopo scatta l’Attacco.
Siccome difendersi dalla realtà richiede troppa fatica, la palla viene lanciata direttamente contro di te.
Non si parla più di quello che ha fatto lui, si parla di come te ne stai uscendo tu. “Sei un’insicura cronica”, “Vedi, non ti si può mai dire niente”, “Sei una persona velenosa che cerca sempre di rovinare tutto”.
Il focus si sposta fulmineamente dalla sua scorrettezza al tuo carattere; neppure a quello che hai fatto perché non hai fatto assolutamente niente, ma proprio sul carattere.
E qui arriva il capolavoro finale: l’Inversione dei ruoli.
Ora il carnefice indossa il mantello della vittima e a te infila il cappello del mostro.
Se tu lo avevi accusato di aver flirtato con un’altra persona davanti ai tuoi occhi, tempo due minuti sarai tu a venirti rinfacciata quella volta che tre anni fa hai salutato troppo cordialmente il barista.
Se gli chiedi conto di una bugia, diventi tu quella che deve giustificare quella stranezza di tre anni fa, di cui non ti ha mai parlato, ma che ancora ora non gli è chiara.
Tu manco ti ricordi nulla, semplicemente perché il fatto non sussiste, ma stai tranquilla che cercare prove a tuo discolpa sarà il tuo unico pensiero per i prossimi 10gg.
Mannaggia!
Il risultato di questo giro di giostra è devastante perché sfrutta la tua empatia e la tua buona fede.
Ti ritrovi a giustificarti, a spiegare che non volevi attaccarlo, a rassicurarlo sul fatto che lo ami.
E quella cosa che avevi sollevato tu? Scomparsa nel nulla! Puff.
La discussione originale è morta e sepolta, e lui ha ottenuto esattamente quello che voleva: zero responsabilità e il controllo totale del gioco.
Come si interrompe questo meccanismo tossico per riportare l’asse in equilibrio?
C’è una regola d’oro: non spiegare, non giustificare, non ri-argomentare.
Nel momento in cui cerchi di difenderti dall’accusa ribaltata, hai già perso, sei entrata nel suo campo da gioco e gli stai regalando l’energia e la confusione che cercava per svicolare.
Perché giocare a scacchi sulla scacchiera di Narciso porta sempre ad un solo risultato, come giocare a scacchi con un piccione.
Lui butterà a terra tutti i pezzi, cagherà sulla scacchiera e volerà via.
Il metodo migliore è togliergli il microfono mentre sta ancora recitando.
Non serve alzare la voce, basta una presenza ferma, un tono neutro e una frase d’effetto che taglia il filo della manipolazione e lascia il Re nudo con la sua tattica in mano.
Guardalo negli occhi e digli semplicemente:
“Tentativo di svicolare carino, ma non funziona. La domanda resta esattamente quella che ti ho fatto due minuti fa.”
SIPARIO.                                                          Valeria,                      la tua Coach delle Relazioni